結婚、出産、子育て、転職、昇進、キャリア変更、親の介護…など人生のターニングポイントである30〜40代。
今までは自分を中心として送って来た日常も、この頃になるとそうでは済まないことも多々あり。
仕事に恋愛に、これからの人生や老後のこと。20代では想像できなかったような考えや悩み。
わたしがここで取り上げたの番組は、「そんな自分の考えや悩みって私だけじゃないんだ！」と思わせてくれるものばかりです。
日本語と英語どちらも選んだので、英語勉強中の方でも、日本語でお友達の雑談を聞いている感覚でも、楽しんでいただけると思います。
ポッドキャストにハマり続け、早４年。
勉強になるもの、息抜きになるもの、雑談的に聞きたいときや、何かを漠然と学びたいときに聞けるものなど、本当にジャンルが様々なのがポッドキャストの魅力。
ここでは、そんな30〜40代女性にオススメなポッドキャスト番組をここでご紹介します。
【紹介の前に！】わたしのおすすめのポッドキャストの聞き方
なんのアプリがオススメ？
ポッドキャストってどうやって聞く？
自分のおすすめってどうやって探す？！
という質問を、以前いただいたので、ここでご紹介！
おすすめのアプリ「Pocketcast」
わたしがおすすめするこのアプリPocketcast（ポケットキャスト）
もう４年ほど愛用しているこのアプリ。
何がいいって、無料かつ、ポッドキャストに特化！
某有名音楽配信アプリ（無料版）は広告がとてもたくさん入っていて。
広告が入りすぎて、なかなか集中ができないのでわたしはあまり好みではありません・・・
Pocketcastは、スピード機能はもちろんのこと、トリムサイレンス、ボリュームブースト機能も搭載。
この機能も番組ごとに設定ができるのが嬉しい。
設定しておくことで、スピードの再生も自動で変えてくれるので便利です。
番組ごとにグループ化ができて、エピソード管理もできます。
番組によっては600近いエピソードがあるものもあるので、管理が大変。
そんなときに、
・ダウンロード済み
・未再生
・シーズンごと
・お気に入り
とグループ化ができます。
一度ダウンロードすればオフラインでも聞けるし、
再生したものはダウンロードから外すこともできるので、容量の管理も簡単にできます。
番組を聞くおすすめのタイミング
わたしは通勤途中はもちろん、家事の合間に聞くことがほとんどです。
食器洗いや掃除中、料理中、草むしりなど。
とくに洗濯物を干しているときは、無心で手を動かして耳だけを傾けられるのであっという間に終わります笑
ここで紹介した番組は、すべて１話完結編タイプなので、基本的にはどこから聞いてもついていけます。
たまに他のエピソードの話をして本題に…なんてことがあったりするので、わたしは1話目から全て聞いているものが多いです。
それが難しい場合は、気になった話題だけでも十分楽しめると思います！
自分のお気に入りの探し方
Pocketcast はこの記事でも触れていますが、国ごとに検索ができるのがいいところ。
日本語だけでなく、いろんな言語でお気に入りのポッドキャストが探せるのがいいところ。
英語の勉強用にも探せるし、気分転換に日本語でも探せるし。
すごく気に入っている機能です。
それはわかったけど、「自分のお気に入りってどう探すの？」という方におすすめなのはこんな方法。
一番最新のものを聞いてみて波長を確かめる
↓
1話だけじゃわからなかったら、次に最新のお話を聞いてみる
↓
ハマったら１話にさかのぼって聞き始める
というやり方。
番組によっては、1話と最新回でコンセプトが違う場合もあります。
なかには自分に合わなくて、さよならした番組もありますが、これもご縁ということで・・・
あとは、番組内で別番組を紹介していて聞きはじめたものもあります。
ハマりすぎで、聞きたい番組が多くなってしまうこともあり注意！（今のわたし）
さて、それでは本題に入っておすすめの番組を見ていきましょう。
【日本語】OVER THE SUN
友達とおしゃべりして来た帰り道。
「あー楽しかった！でも何を話したか全然覚えてない…！」っていう感覚、ありませんか？
その感覚がこの番組で楽しめます。
ジェンスーさんと堀井美香さんの２人による番組。
「太陽の向こう側をオーバーと目指していく」そんな番組です。
Over the sun = おばさん
ってネーミングセンス良すぎて、そこから爆笑。
最新回を聞いて、大爆笑し。
３日間で１０話を聞いてしまうほどのハマりっぷり。
テーマに沿って、リスナーさんから考えを募集しているのも好き。
回を追うごとに「わかるー！」の連続。
「負けへんで」
という言葉が心に沁みて、
また明日から頑張ろう、という気持ちになれます。
このお二人のパワフルさと心にスッと入ってくる感じ。
わたしが説明するまでもないので、実際に聞いてお楽しみください。
【日本語】三十路女子研究所
「健康・美容」で検索していたところ出てきたこの番組。
アトピー持ちの京子さんと、植物療法をお仕事にされているつじりさんの世界観が最高！
関西弁な感じも柔らかく、とても心地よいです。
リスナーさんからのお手紙を「（）→カッコとじ」と丁寧に読んでいた素直さに惚れました笑
なによりも取り上げている話題が豊富！
食をはじめとして、オーガニックコスメ、アロマオイル、英会話などなど。
わたしがとても興味を持ったきっかけは、お二人が丁寧なくらしを心がけているところ。
市販の添加物・保存料などの「？」を解消するべく、めんつゆから化粧水まで自分で作って常備していたり。
自然に近い忘れていた感覚を思い出させてくれるのがお気に入り。
お二人の影響で、私も食べるもの、身につけるものに気を付けるようになり、
丁寧な暮らしを心がけるようになりました。
三十路ということで、ど真ん中なわたしにぴったり。
海外でも試せるものも多いのでおすすめです。
【日本語】愛とか、セックスとか、生理とか
以前も触れたことがあるこの番組。
今まであまり公に語られなかった話を取り上げる番組。
バイ、オープンリレーションシップ、子宮頚がん、生理、月経カップ、セックス、セルフプレジャー、親との付き合い方、ブラ、妊娠、脱毛、ポリアモリー、いびきレーザー、卵子凍結などなど。
他のポッドキャストでは「あまり取り上げない話」を語り合う場所。
１話完結編で30分ほど、というのも聞きやすい点。
カフェで隣になった人たちの話に耳を傾けている感覚で楽しめます。
自分でも少し気になっていた話題から、全く知らなかったことまで。
自分の中の新たな扉が開いたような感覚です。
語り手さんたちが30代後半〜40代ということもあり、ど真ん中な感じが共感の嵐。
語り手さんは合計六人ほどいて、交互に話していく感じ。
特に最近のエピソード「子宮頚がんが見つかった」の話は、実際の経験を語ってくれる方がなかなかいないのでとても勉強になった。同時に、わたしの中で心に残っているエピソードでもあります。
勇気を持ってシェアしてくださったhachiさんに、心の中で盛大の拍手をしました。
感謝でしかないです。
【英語】Do you F**ing Mind?
人との付き合い方を中心に、「How to〜」を説明してくれるこの番組。
１回あたり約１時間なのでボリュームはありますが、語り手Alexisのスピード感であっという間に終わってしまいます。
「失恋したとき、どうしたらいい？」
「難しい話題を話す時どうしたらいい？」
「健康的に食べて、運動するにはどうしたらいい」
など、気になることばかりをテーマとしてあげています。
これは完全１話完結なので、タイトルを見て今知りたいものをポチッとするのがおすすめ！
エピソードの始めに、ホルモンや脳で起こっていることについても話してくれるこの番組。
身近な話題に、study shows〜で言われると妙に納得してしまう笑
軽快なスピードのあるこの番組、家事をしながらがおすすめです！
【英語】Broad Ideas with Rachel Bilson
（わたしの大好きな！）女優 Rachel Bilsonが始めたこの番組「Broad Ideas」
彼女の親友 OliviaとプロデューサーのRobと３人で毎回ゲストを迎えて語ります。
かなりオープンな話をすることもあるので、お子さんとは聞かない方がいいかも？！笑
よく知られている女優さんから、viralになっているtiktokerまでいろんな方が出演しています。
個人的に大好きなのが、終わり３０分くらいの３人のトーク。
他愛もないことをはなすこのトークが面白く一人で笑ってしまいます。
難点を上げれば、２分以上の広告が途中入ってくること。
飛ばします。
１本の番組も２時間を超えることもあるので（バイリンガルニュース並み！）、分けて聞いています笑
【英語】Asian Boss Girl
アメリカで暮らしている彼女たちは、直面する恋愛・出産・子育てについて話していきます。
１回あたり３０分前後なのも聞きやすいところ。
以前の記事「おすすめ番組」の中で、オージーアジア人がやっている番組があったんですが残念ながら終わってしまい。
探していたところ、 Asian Boss Girlにたどり着きました。
海外在住者として、そしてアジア人として、首がもげそうになるほど共感できる場面。
かと思えば、「そうなのかー」とまだ経験していない子育てについて学ぶことも多いです。
テンポもよく３０分なんてあっという間！
【英語】The Deep
元犯罪者、ドラッグ中毒、セックスワーカー、子どもを亡くした親、デューラ、indigenous、 子宮内膜症患者…
いろんな背景がある様々な人と、プレゼンターであるZoeがお話をしていく番組。
普段テレビやTwitter、インスタなどでは語られない、いろんな人の人生。
内容はかなりdeepです。
なかでも心に残っているのは、Season 2 のエピソード2『The Child of the Stolen Generation 』
indigenousの人たちが、白人から受けていた過酷なな過去。
知らなかったことが多すぎて、聞きながら本当に心が痛かったです。
オーストラリアに住む身として、知らなければいけないことを学べるきっかけとなりました。
あとはシーズン２のエピソード9『The Mother’s Mission』
涙なしでは聞けないこのエピソード。
産まれてくる子どもが、両親には身に覚えのない遺伝子疾患と診断されて子どもを亡くした方の語り。彼女自身経験から、MacKenzie’s Missonというスクリーニングを立ち上げことにも触れています。
オーストラリアで出産したことがある方の中には、は聞いたことある方も多いはず。
一人でゆっくり時間があるときに聞いてください。
とにかくこの番組の素晴らしいところは、Zoeの鋭さ、エネルギー、はなしの運び方。
彼女自身も様々な経験をされるので、寄り添い方がとても素晴らしいです。
いかがでしたか？
今までポッドキャストを聞いたことがなかった方も、新しい番組を探している方にもご参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
