自分の周期を知るのに欠かせない基礎体温。
基礎体温を測るときにみなさんはどう測っていますか？
朝起きた時に、体温計を使って測るのが一般的。
体を動かさずに測るってなかなか大変だし、忙しい朝だとそんないちいち測っていられないし！
「めんどくさくてやめちゃった」
「毎日続けられない！」
なんて方もいるのでは？！
今日はそんな方におすすめのディバイス「わたしの温度」についてつぶやきます。
わたしはこのディバイスを使い続けて２年間。
２年間で感じたこと、良い点悪い点などをシェアしていきます。
【基礎体温を簡単に測れる】「わたしの温度」とは？
つけて寝るだけで自動で体温を測ってくれるTOPPANエッジ株式会社から出ているディバイスです。
また月経の周期を自動で記録と予想をアプリで管理することができるんです。
わたしが使い出したきっかけは
「自分が排卵しているかどうかを知りたかった」から。
生理前１０日前後になると、ホルモンの関係で基礎体温が上がります。わたしはそれを確認したかったので基礎体温をつけることにしました。
でも基礎体温というと、毎日決まった時間に起きたて、起きてすぐに体を動かさずに測るという、超難関がありますよね。
わたしはシフトで働いているので、起きる時間もバラバラ。まず「同じ時間」ということが不可能でした。
【着けているだけで測れる】
というところにも惹かれて購入してみました。
＼生理についてはここをみてみてね／
【アプリと自動連携】どう使う？
卵型のディバイスを使って体温計を測っています。
専用のナイトブラに体温計を入れて寝るだけ。
寝ている間に自動的に観測してくれて、その記録をアプリに送信してくれます。
こんな感じで生理前・排卵時期あたりの基礎体温を計測することができます。
（途中の穴ぼこは計測忘れです・・笑）
朝起きてメモする必要もないし、生理予測日・排卵予測日も自動で計算してくれるので、とても便利です。
妊娠しやすい時期・イライラ時期・調子の良い時期も教えてくれるので、無駄に感情に振り回されなくてむようになりました。 「あ、今は自分はイライラしやすい時期なんだ」って知ることができます。
【使って思うこと！】ナイトブラについて
専用ナイトブラには、みぞおちのところに小さなポケットがついています。
そこに体温計を入れて、ナイトブラをつけて寝ます。
洗う時に体温計を洗わないように気を付けなければいけませんが、それ以外は簡単に管理することができます。
使用していて思うのが「ナイトブラ」としてはあまり性能が良くなくなくて。
あくまでもディバイスをつけるための付属品、として使うのが良いのかなと思います。
ナイトブラとしてのホールド力はあまりないので、今は別のナイトブラを使い同じくみぞおちあたりに体温計を入れています。
HPには
温度リズムをより正しく測定するため、体幹に近いみぞおち部分で測定することをお薦めしております。専用ナイトブラをお使いにならない場合、測定精度が劣る場合があります。
と記載があるので、別のナイトブラを使う場合は測定精度が劣る場合がある旨、注意が必要です。
充電は？
体温計の付属品として充電コードが付属されているのでそのコードで充電可能です。
体温計の表面には丸いライトがついているのですが、振動を感知してライトが光るようになっています。。
机の上に置いていてそばに近付いただけでも、ライトが光って振動を感知してしまいます。そのため充電の減りは早いのかなーと個人的には思ったり。
【レビュー】使用し続けて２年のわたしが思うこと
「婦人科系の悩みをしるため」「妊娠に向けて」など基礎代謝をつける理由は様々だと思います。
せっかく自分を知るきっかけなのに、「めんどう」が理由に続かなくなってしまったら、せっかく測ってきたのにもったいないですよね。
少しでも「めんどう」なストレスを減らすために、わたしは購入してよかった！と思っています。
２年間使い続けてきて、自分の生理周期と温度の関係について知ることができました。
温度が見えることで「からだが頑張ってホルモンと闘っているんだな」と自分をさらに労わるようになりました。「今日は少し暑く感じるかも」と自分の体調についても、目に向けるようになりました。
もう少し若いときに自分の体を知れていたらどれだけケアが変わっていただろう、と思うこともあります。
２年間使い続けてよかったな、と思いますし、これからも使っていきたいと思っています。
【オーストラリア在住だけど？】どこで買える
体温計としては購入するには少し高額ですが、日本に場合はレンタルをすることができます。
オーストラリアにいる場合は、残念ながら日本に行った時に購入するか、ネットから購入するかになります。
日本に行った際には、免税で購入することもできますね。（免税可能なお店については事前に調べる必要があります！）
＼免税についてはこちらから！／
わたしはネットからの注文はしたことがないのでわかりません。
日本での購入は店員さんが詳しく説明をしてくれるので、手に取って実際に見て購入することができました。
わたしは蔦屋書店で購入したのですが、免税についても丁寧に対応してくれてとても良い印象を受けました。
【在豪者向け】日本から持って帰ってくるときの注意
日本で購入して飛行機に乗る場合、１点だけ注意をしなければいけないことがあります。
体温計にはリチウム電池が含まれているので、預け荷物にはできません！
日本から帰ってくると荷物も多くなって、購入品の管理が難しくなりますが、
この温度計は手持ちの荷物に入れるようにしましょう！
いかがでしたか？
わたしが日本で購入して一番よかった！と言っても過言ではないこのディバイス。
ストレスを軽減できるのと、自分を知るのにとても役に立つので、
少しでもみなさんの目に止まるといいなと思って書きました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
