【日本語・英語の早見表!】「殿部・ももの筋肉」たちのまとめ

マッサージ
マッサージ英語

マッサージで一番初めに習う、筋肉の名前!

学校にもよりますが、主要な筋肉は覚えなければいけません。筋肉の起始と停止を覚えることは、地図を覚えることに似ています。「ここからここに」筋肉があるのを理解するのは、アプローチを考える上でとても大切です。

前回の記事に引き続き、筋肉の名前と「起始・停止・作用」を日本語と英語でまとめてみました。

今回は「殿部・もも」の筋肉編です。

この記事はこんな方にオススメ

 解剖学勉強中で日本語と英語で覚えたい!
 海外へマッサージもしくは手技療法、専門学を学びに行く!
 海外で解剖研修がある!
 日本で柔道整復師・整体師・あんま・鍼灸などの道にいて英語でクライアントに接客する機会がある
 日本で解剖学を習って、海外でも触れる機会がある!
 海外で解剖学を習ってきて、日本でも触れる機会がある!

大殿筋/ Gluteus Maximus

  日本語 英語
起始 / Origin ・腸骨後面
・腸骨稜の後面
・仙骨の後面
・尾骨の後面
・Posteior of ilium
・Posteior of iliac crest
・Posteior of sacrum
・Posteior of coccyx
停止 / Insertion ・腸経靭帯
・大腿骨の殿筋粗面
・ITB
・Gluteal tuberosity
作用 / Action ・股関節の伸展
・股関節の外旋
・股関節のの外転
・Exptends hip joint
・Laterally rotates hip joint
・Abducts hip joint

 

中殿筋/ Gluteus Medius

  日本語 英語
起始 / Origin 腸骨の外側面 Gluteal surface of ilium
停止 / Insertion 大腿骨大転子 Greater trochanter
作用 / Action ・股関節の外転
・股関節の内旋
・歩行の際に股関節を安定
・Abducts hip joint
・Medially rotates hip joint
・Support hip joint during walking

 

小殿筋/ Gluteus Minimus

  日本語 英語
起始 / Origin 腸骨の外側面 Spinous processes of vertebrae C7-T5
停止 / Insertion 大腿骨大転子 Greater trochanter
作用 / Action ・股関節の外転
・股関節の内旋
・歩行の際に股関節を安定
・Abducts hip joint
・Medially rotates hip joint
・Support hip joint during walking

 

梨状筋 / Piriformis

  日本語 英語
起始 / Origin 仙骨 Sacrum
停止 / Insertion 大腿骨大転子 Greater trochanter
作用 / Action 大腿骨の外旋 Laterally rotates the hip joint

 

大内転筋 / Adductor Magnus

  日本語 英語
起始 / Origin ・恥骨
・坐骨枝
・Pubic bone
・Ischial tuberosity
停止 / Insertion 大腿骨の内転筋結節 Adductor tubercle
作用 / Action ・股関節の内転
・股関節の内旋
・後方部分:股関節の伸展
・Adduct the hip joint
・Medially rotate the hip joint
・Posterior fibers : Extends the hip joint

 

長内転筋 ・ 短内転筋 / Adductor Longus ・Adductor Brevis

  日本語 英語
起始 / Origin 恥骨 Pubic bone
停止 / Insertion 大腿骨の粗線 Mideal of linea aspera
作用 / Action ・股関節の内転
・股関節の屈曲を補助
・Adducts the hip joint
・Medially rotate the hip joint

 

大腿筋膜張 / Tensor Fascia Latae

  日本語 英語
起始 / Origin ・上前腸骨棘
・腸骨稜端の前面
・ASIS
・Iliac crest
停止 / Insertion 脛骨外側頼 Lateral condyle of tibia
作用 / Action ・股関節の内旋
・股関節の外転
・股関節の屈曲
・Medially rotates the hip joint
・Abducts the hip joint
・Flexes the hip joint

 

腸腰筋 / IlioPsoas【腸骨筋・大腰筋】【Hip Flexors】

  日本語 英語
起始 / Origin (腸骨筋)腸骨窩
(大腰筋)第12胸椎から第5腰椎までの椎体と横突起
(Ilicus)Iliac fossa
(Psoas Major) Bodies and transeverse processes of Lumber vertebrae
停止 / Insertion 大腿骨の小転子 Lesser trochanter
作用 / Action ・股関節の屈曲
・股関節の外旋
・Flexes the hip joint
・Laterally rotates the hip

 

大腿二頭筋 / Biceps Femoris【Hamstrings】

  日本語 英語
起始 / Origin ・(長頭)坐骨結節
・(短頭)大腿骨の粗線の遠位
・(Long head)Ischial tuberosity
・(Short head)Distal and lateral femur
停止 / Insertion 腓骨頭 Head of the fibula
作用 / Action ・股関節の伸展
・膝関節の屈曲
・膝関節を外旋
・骨盤の後傾
・Extends the hip joint
・Flexes knee
・Laterally rotates knee
・Tilt pelvis posteriorly

 

半腱様筋/ Semitendinosus【Hamstrings】

  日本語 英語
起始 / Origin 坐骨結節 Ischial tuberosity
停止 / Insertion 脛骨の前内側近位 Proximal, anterior and medial of tibia
作用 / Action ・股関節の伸展
・膝関節の屈曲
・膝関節を外旋
・骨盤の後傾
・Extends the hip joint
・Flexes knee
・Laterally rotates knee
・Tilt pelvis posteriorly

 

半膜様筋/ Semimenbranosus【Hamstrings】

  日本語 英語
起始 / Origin 坐骨結節 Ischial tuberosity
停止 / Insertion 脛骨の内側後面の近位 Proximal, posterior and medial of tibia
作用 / Action ・股関節の伸展
・膝関節の屈曲
・膝関節を外旋
・骨盤の後傾
・Extends the hip joint
・Flexes knee
・Laterally rotates knee
・Tilt pelvis posteriorly

 

大腿直筋/ Rectus Femoris 【Quads】

  日本語 英語
起始 / Origin 下前腸骨棘 AIIS
停止 / Insertion 膝蓋靱帯を経て脛骨粗面へ停止 Tibial tuberosiry
作用 / Action ・膝関節の伸展
・股関節の屈曲
・Extends the knee
・Flexes the hip joint

 

外側広筋 / Vastus Lateralis【Quads】

  日本語 英語
起始 / Origin ・大腿骨の粗線
・大転子
・Lateral femur
・Greater trochanter
停止 / Insertion 膝蓋靭帯を経て脛骨粗面へ停止 Tibial tuberosiry
作用 / Action 膝関節の伸展 Extends the knee

 

内側広筋 / Vastus Medialis【Quads】

  日本語 英語
起始 / Origin 大腿骨の粗線 Medial femur
停止 / Insertion 膝蓋靭帯を経て脛骨粗面 Tibial tuberosiry
作用 / Action 膝関節の伸展 Extends the knee

 

中間広筋 /Vastus Intermedius【Quads】

  日本語 英語
起始 / Origin 大腿骨の前面 Anterior femur
停止 / Insertion 脛骨粗面 Tibial tuberosiry
作用 / Action 膝関節の伸展 Extends the knee

 

恥骨筋 / Pectineus

  日本語 英語
起始 / Origin 恥骨 Pubic bone
停止 / Insertion 大腿骨後面の恥骨筋線 Pectineal line of femur
作用 / Action ・股関節の屈曲
・股関節の内旋
・股関節の内転
・Flexes the hip joint
・Medially rotates the hip joint
・Adduts the hip joint

 

薄筋 / Gracilis

  日本語 英語
起始 / Origin 恥骨 Pubic bone
停止 / Insertion 鷲足(骨の前内側近位端) Mideal tibia
作用 / Action ・股関節の内旋
・股関節の内転
・膝関節の屈曲
・膝関節の内旋
・Flexes the hip joint
・Medially rotates the hip joint
・Adduts the hip joint

 

縫工筋 / Satorius

  日本語 英語
起始 / Origin 上前腸骨棘 ASIS
停止 / Insertion 脛骨粗面 Medial of tibia
作用 / Action ・股関節の外旋
・股関節の外転
・股関節の屈曲
・膝関節の屈曲
・膝関節の内旋
・Laterally rotates the hip joint
・Abduts the hip joint
・Flexes the hip joint
・Flexes the knee
・Medially rotates the knee

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